O que fazer para parar de fumar

Anualmente, milhões de pessoas garantem largar o cigarro. Entretanto, se eles buscaram tentar e não tiveram êxito com os processos convencionais de como parar de fumar – seja ao mastigar gomas de nicotina, aconselhamento ou variação do comportamento – eles normalmente olham para fora do tradicional, com esperança de que a medicina alternativa possa enfim libertá-los de uma vida estabelecida pelo cigarro.
Todavia os fumantes e os peritos de saúde afirmam que o desafio de largar o cigarro é imenso. Peritos afirmam que a partir do momento que se trata de largar o fumo, não tem uma solução mágica. E enquanto diversas abordagens alternativas encontram-se disponíveis – a começar da acupuntura, passando pela figura guiada até a auto hipnose – elas, decerto, não são solução, e para cada fumante que ajudam, podem deixar outro desiludido.

Largar o cigarro é complicado

alternativa-deixar-cigarro A maior parte dos especialistas assegura que, independentemente de quão forte seja a sua intenção de parar de fumar, há certas forças poderosas que agem contra você. Sem dúvida, nenhum procedimento de pôr fim ao hábito de fumar opera para todos, e a proporção de falhas presumivelmente é desestimulante. A maioria dos indivíduos deixa o vício pelo menos três vezes antes de, enfim, achar uma forma de parar para sempre.
Não tem nada mais complicado do que largar o fumo, afirmam especialistas. Ninguém fuma porque é benéfico ou porque ama a sensação dos gases tóxicos quentes que se movimentam pela garganta. Quem fuma é viciado em nicotina.
Os especialistas relatam que a partir do momento que você vê o que acontece com as pessoas que encontram-se nos períodos da retirada do cigarro, percebe que esta é uma aflição demasiadamente considerável. Existem fumantes que estão propensos a arriscar a vida para continuar com o fumo.

Procedimentos alternativos para parar de fumar

Por outra forma, as abordagens opcionais para largar o cigarro têm um número crescente de discípulos – e eles transformaram certos dependentes em ex-fumantes permanentes. Um dos principais proveitos da maioria destes procedimentos não tradicionais é a habilidade de convencer os fumantes a mudar. Os indivíduos descobrem que eles possuem controle acerca do seu corpo que não presumiam que possuíam. É uma prática de aprendizado que os prepara para estabelecer mudanças, entre elas, deixar o tabagismo, asseguram os estudiosos.
Entre as abordagens alternativas estão a hipnose, que garante uma consciência aumentada. Juntamente com o controle de peso, a cessação do fumo é o problema mais falado da hipnose. Empregando essa técnica, os seres humanos entram em um modo de atenção focado e concentrado e se tornam mais suscetíveis a orientações que debilitam o desejo por cigarros e fortalecem sua vontade de parar.
De outra forma, quando cientistas averiguaram alguns estudos acerca do exercício da hipnose para pôr um fim ao tabagismo, eles concluíram que, enquanto os fumantes que participaram de programas de hipnose tiveram maior êxito na abstenção de cigarros do que os fumantes que não utilizaram qualquer intervenção para parar o vício, essa abordagem parecia não ter benefícios com relação a outros programas convencionais de largar o fumo.

Imagens guiadas para largar o fumo

alternativa-deixar-cigarro Se você pode mobilizar figuras vívidas em sua cabeça na queda de uma cinza de cigarro, as gravuras guiadas são capazes de ser uma técnica que vale a pena realizar. Utilizando esse procedimento, os indivíduos entram em um estado de relaxamento e, em seguida, criam figuras mentais que colaboram a tocar sua mente inconsciente e reprogramam o sistema nervoso para opor-se à tentação de fumar.
As imagens guiadas são mais úteis no preparo dos indivíduos para largar o fumo, relatam estudiosos. Elas podem auxiliá-los a se preparar internamente, eliminando conflitos internos e dificuldades que podem obstruir o caminho para desistir de largar o cigarro.
Inúmeras pessoas são atraídas por fumar pelas figuras que os persuadiram de que são capazes de sentir-se melhores se fumarem. As figuras guiadas utilizam a própria mente das pessoas e as auxiliam a criar outras imagens que podem combater o suposto apelo do cigarro, expondo que é um veneno danoso o que está sendo absorvido. A chave é romper o costume, romper o vício e reconhecer que você não necessita de um cigarro para se sentir bem, informam estudiosos.

Parou de fumar? Acupuntura alivia a abstinência

A acupuntura, técnica da China antiga, tem sido empregada por milhares de anos para vários tipos de enfermidades – e, nos dias de hoje, para algumas pessoas que gostariam de superar o vício pelo cigarro para sempre. Em um estudo, os participantes que haviam fumado por um tempo médio de 23 anos tiveram tratamentos de acupuntura com agulhas inseridas em partes que supunham induzir os órgãos associados ao tabagismo (tais como pulmões, as vias aéreas e a cavidade bucal). Ao longo de um período de cinco anos, estes participantes fumaram menos e tiveram uma diminuição do desejo de fumar, comparando-se com um outro grupo de controle.
Analistas explicam que, em um cenário médico, é provável achar diversas pessoas que afirmam ter parado de fumar, empregando a acupuntura. Porém, em conjunto, os estudos clínicos acessíveis não ofereceram provas concretas dos benefícios da acupuntura, com grande parte da pesquisa levantando as indagações sobre a capacidade da técnica alternativa de ajudar a largar o costume de fumar.
Profissionais que têm realizado a acupuntura para alívio da dor e outros problemas de saúde há mais de trinta anos, perceberam que a acupuntura consegue ser útil no gerenciamento dos sintomas fisiológicos da abstinência da nicotina, possivelmente propiciando a liberação de substâncias químicas cerebrais chamadas de endorfinas. A acupuntura é capaz de organizar os ajustes de nicotina, os nervos, as ânsias, a irritabilidade e a agitação de que os indivíduos geralmente relatam quando elas param de fumar.

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